* שפע של תרגילים, המודגמים שלב - שלב, החל מהאסאנות (תנוחות) פשוטות ביותר, כמו תנוחת החתול, וכלה ברצפים פשוטים * המבוא המושלם ליוגה וליתרונותיה, הפגת מתחים, שיפור מצב הרוח, וניקוי ראש * מסתמך על עקרונות ה"האתה יוגה": נוסף לתרגילי היוגה עצמם, הספר מתייחס גם לנשימה, למדיטציה, לדיאטה, ולהיבטים נוספים של אורח החיים. * מביא ציטטות רבות השראה מכתבי היוגה הקלאסיים בכל רמת יכולת, יעזור לכם ספר זה לבנות דרד חיים הוליסטית מודרנית, בריאה ומאושרת. טארה פרייזר למדה את שיעור היוגה הראשון שלה בגיל 6, יחד עם אמה. מאז הספיקה ללמוד אצל מורים ממסורות שונות, וביניהן איינגר, שיבננדה, גלגל היוגה הבריטי ואשטנגה ויניאסה. ב - 1999 יסדה את "צומת היוגה", מרכז יוגה בלונדון המציע קורסים וסדנאות במגוון היבטי היוגה וסגנונותיה. טארה נמנית עם עורכי המגזין Health and .Yoga