ד"ר דיאדאמו תרם תרומה נפלאה לספרות על בריאות ותזונה, ובה הוא מוכיח כי הצרכים התזונתיים ייחודיים לכל אדם כמו טביעת האצבעות. בזכות ההנחיות הברורות והקלות לביצוע נעשית האכילה הנכונה פשוט מהנה".
ד"ר ג´ואן בורינסקו
4 סוגי דם, 4 דיאטות, 4 תכניות אימונים לפעילות גופנית, 4 תכניות לחיים בריאים
אם אי פעם חשבת שלא כולם חייבים לאכול אותו מזון או להתעמל באותה צורה, צדקת. סוג הדם שלך משקף את הכימיה הפנימית שלך. הוא בעצם קובע את הדרך שבה תספוג את חומרי המזון, אילו סוגי מזון אתה סופג היטב, ואיך מטפל גופך בלחץ - התשובה לשאלות אלו משתנה לפי כל אחד מסוגי הדם. "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" יעזור לך להרכיב תכנית בריאות כוללת המתאימה לסוג דמך.
אם אתה בעל דם מסוג O
· אכול בשר (הרבה חלבון, מעט פחמימות).
· הימנע מחיטה ומרוב הדגנים האחרים.
· עסוק בפעילות אירובית נמרצת.
· כאשר אינך אוכל בהתאם לסוג הדם שלך גובר הסיכון שלך ללקות בכיבים ובמחלות דלקתיות כגון דלקת פרקים.
אם אתה בעל דם מסוג A
· עבור לתפריט צמחוני (הרבה פחמימות, מעט שומן).
· עסוק בפעילות גופנית עדינה כגון יוגה או גולף.
· מדוט כדי להתמודד עם הלחץ.
· כאשר אינך אוכל בהתאם לסוג הדם שלך גובר הסיכון שלך ללקות בסרטן ובמחלות לב.
אם אתה בעל דם מסוג B
· גוון את תפריטך ככל האפשר וכלול בו בשר: סוג דמך הוא היחיד הנהנה ממוצרי חלב.
· עסוקה בפעילות כגון שחיה או הליכה מתונה.
· כאשר אינך אוכל בהתאם לסוג הדם שלך גובר הסיכון שלך ללקות במחלות נגיפיות המתפתחות לאט ותוקפות את מערכת העצבים.
אם אתה בעל דם מסוג AB
· אתה מאחד את רוב התועלות והבעיות של הדם מסוג A והדם מסוג B.
· עסוק בפעילות גופנית מרגיעה ובטכניקות הרגעה.
· יש לך מערכת חיסונית ידידותית יותר מלכל סוגי הדם האחרים.